Para nadar con el objetivo de estar en forma, la brazada más eficiente es el crol, o «estilo libre», como se le conoce en la natación de competición. Se gasta poca energía en practicar el crol, y sus constantes y firmes movimientos proporcionan el ritmo adecuado para una sesión aeróbica. Se pasa menos tiempo deslizándose con el crol que con la brazada de costado y la brazada de pecho. Al contrario que con el estilo mariposa, el crol no exige estallidos de energía que pueden cansar fácilmente al nadador.
La tecnica crol
El crol implica tres elementos básicos: la patada, la respiración y la brazada. Mediante este ejercicio queremos enseñarle a obtener beneficios aeróbicos, a fin de que pueda mejorar usted su técnica. Con unas pocas brazadas por largo, puede usted cubrir más distancia con menos energía desperdiciada.
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