La mayor parte del impulso al nadar proviene de la brazada. En esta página y las diez siguientes, el crol o estilo libre, la brazada de uso más frecuente entre los nadadores de fitness y los de competición, se descompone en sus diversas partes y se acompaña con ejemplos de errores típicos y ejercicios de corrección. Tomarse el tiempo para aprender los elementos de la brazada y analizarla, mejorará significativamente la eficacia natatoria.
La brazada de estilo libre se puede dividir en tres tases, comenzando con la de la entrada, el principio de la brazada cuando la mano penetra en el agua. Esta fase termina con el enganche, cuando la mano, que ahora está sumergida, empieza a aplicar presión sobre el agua.
Mecanismos de brazada en la natacion
La fase de propulsión, que incluye el tirón, el impulso y el final, desplaza el agua hacia atrás para proporcionar el impulso hacia delante de la brazada. Finalmente, en la fase de recuperación, la mano y el brazo abandonan el agua por detrás y describen un círculo en el aire preparándose para la siguiente brazada.
Aunque las tres fases de la brazada se examinan de manera independiente, es importante recordar que están relacionadas entre sí; una brazada eficaz está supeditada a una entrada y salida correctas. Perfeccionando todos los aspectos de la brazada es como se mejorará el estilo.
